KURSSYSTEM NORDIC WALKING

 



INHALTE DER KURSE

• Grundlagen Kurs:
für Anfänger, die insbesondere die Technik erlernen wollen.
Man lernt Nordic Walking kennen.

• Offener Kurs: 
für alle, die die Technik anwenden wollen, weiter üben und Korrektur erhalten
möchten und ein gezieltes Training unter Aufsicht eines Trainers in der Gruppe
absolvieren wollen.

• Fortgeschrittener Kurs:
für alle Fortgeschrittenen, die weiter an der Technik
arbeiten wollen und Trainingsvariationen erlernen möchten.
Vorraussetzung: Grundlagen Kurs







Nordic Walking-Zusammenfassung:

Die Technik in der gewalkt wird heißt ALFA Technik

steht für „aufrechter Gang“
L steht für „langer Arm
F steht für „flacher Stock“
A steht für „angepasste Schrittlänge“

 

7 Steps- Methode

Kennen lernen (Umgebung, Stock, Teilnehmer)

Erfahrungen sammeln (zur Technik, Greifen/Loslassen, aufrechter Gang)

Bewegungsspielraum

Aktive Fußarbeit

Variation (Technik, Tempo, Gelände)